＊食事
9:45
フレーク
11:45
おにぎり 1つ
唐揚げ 4つ
サーモンフライ 半分
漬け物 少し
4:30
筑前煮 少し
5:50
バナナ 1本
＊運動
腹筋、背筋、後ろ腕立て×100回
下半身のエクササイズ×5セット
小顔体操×3セット
脚のリンパマッサージ
★今日は見ての通り
揚げ物たくさん食べてしまいました(;_;)
野菜もほとんど摂ってない。
だから明日は
油っこいもの控えて
野菜をちゃんと食べることにする!