昨日はジムに行ってきました
ダイエットのため入会したものの、さぼりがち。。。
あ～よくない
隣駅のジムまで走って行きました
（途中何度か歩きましたが）
まずこんなズボラな性格なのに
隣駅のジムを選んだ時点でミスってますよね(^^;)
キャンペーンの安さにつられたんです。。。
ジムではこんなマシンを使ってます
・チェストプレス（胸筋）
・ショルダープレス（肩）
・トーソローテーション（ウエスト）
・レッグプレス（脚）
・アダクター（内腿）
・アブダクター（外腿、ヒップ）
これらを20回１セットずつやってから
ランニングマシンで走ります
昨日は30分くらい走りました！
といっても時速6.3kmですが･･･
ゆっくりでも走り続けることが大事だと思うので
スピードは少しずつあげていきたいです
！
久しぶりにジムに行ったので、
まさかの筋肉痛･･･
せっかくお金払ってるし、
定期的にいかないとですね
ではでは〜
まゆ
