昨日はジムに行ってきました
ダイエットのため入会したものの、さぼりがち。。。
あ~よくない
隣駅のジムまで走って行きました
(途中何度か歩きましたが)
まずこんなズボラな性格なのに
隣駅のジムを選んだ時点でミスってますよね(^^;)
キャンペーンの安さにつられたんです。。。
ジムではこんなマシンを使ってます
・チェストプレス(胸筋)
・ショルダープレス(肩)
・トーソローテーション(ウエスト)
・レッグプレス(脚)
・アダクター(内腿)
・アブダクター(外腿、ヒップ)
これらを20回1セットずつやってから
ランニングマシンで走ります
昨日は30分くらい走りました!
といっても時速6.3kmですが・・・
ゆっくりでも走り続けることが大事だと思うので
スピードは少しずつあげていきたいです!
久しぶりにジムに行ったので、
まさかの筋肉痛・・・
せっかくお金払ってるし、
定期的にいかないとですね
ではでは〜
まゆ