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SAYaKAです
10年連れ添ったパートナーに
ある日突然フラれたけど
【あげまんハッピーマインド】で
《人生めっちゃくちゃ楽しく》なった✨
そんな私が
【あげまんハッピーマインド】
をお伝えします♡
読み終わったら
あなたもハッピーマインドになっちゃえる
『自分のことを好きになりたい‼️』
そう思って
自分磨きをしたり
経験を重ねたり
マインド見直したり
ほんっとに色んな事試してきました笑
結果
やっぱり自分のこと好きになれてないやーん
このパターンを何度も繰り返してきました💦
そんな私が
自分のことを好きになった
カウンセリングとメンタルトレーニングの
いいとこ取りな方法をご紹介！
【カウンセリング×メンタルトレーニング】的
自分を好きになれる方法
□成功体験をいっぱい作っていく
これはメンタルトレーニングの一種
なんでもいいから
あなたがあなたの中で
『よしっ！できた』
と思えることを増やしていくこと✨
ほんっとになんでもいいの
そして
大きいことじゃなくってもおっけい✨✨
・仕事でこのタスクを完了する
・1週間筋トレを続けてみる
・好きな人に話しかけてみる
本当になんでもおっけい✨✨
そこで結果が出れば
『私ってやればできるじゃーん‼️‼️』
って
自信がどんどんついてくるーーー
自信が増えていくと
自分で自分を認めていけるもの❤️
POINT
大きすぎる目標だとなかなか結果が出なくって
こころ折れちゃったり
逆に自信持てなくなっちゃうから
小さいことをひとつづつでおっけい
これ
もしかしたら
『試したことある！』
って方もいらっしゃるかも
私もめちゃくちゃやってみましたもん笑←
でも
どんなに自信つけても
１歩進んで３歩下がってるだけで…
とゆ―ことで
ここに
カウンセリング的エッセンスを投入ーっ‼️‼️
んでもって
実はこれがとーーっても重要っ！
□自分の中の“不安”を手放す
あなたの中に“不安”があると
せっかくあなたが一生懸命つくった
・自信
・ポジティブな気持ち
・前向きなイメージ
これを消していっちゃうの
恋愛、結婚、仕事、健康、お金…
“不安”なことを考えてるときって
なんか
前向きになれないもんだし
もちろん
自分を好きになるなんて
考えもしないと思いませんか？
そう
“不安”を抱えてると
あなたが手に入れた自信と
自分を好きになってく気持ちを
どーーんって奪い去っていっちゃう💦💦
これまで
あなたがあなたを好きになれなかったのは
あなたが頑張ってないからでも
あなたがダメだからでも
ぜんぜんなーーーーい！！
あなたがどこかで
“不安”を抱えていただけ
※不安の扱い方については以前の記事をどうぞ
□成功体験をいっぱい作っていく
□自分の中の“不安”を手放す
ずーっと自分を好きになれなかった私が
やっと自分を好きになれました❤️
何も特別なことをしたわけじゃなくって
自分との向き合い方をすこーし変えてみただけ
ほんの少し何かを変えただけで
自分も人生も大きく変わるものっ✨
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SAYaKA