おはようございます。
血糖値が気になりはじめた女性へ、
薬に頼らず食事と生活習慣から改善をサポート。
薬剤師・管理栄養士の小野 紗都子です
「実は家族に糖尿病がいて…」
「健診でちょっと血糖値が高めといわれ…。」
「なんとなく血糖値のこと気にはなっているのだけれど…。」
でも、子育てに忙しい。
家事に忙しい。
仕事に忙しい。
介護も始まって…。
毎日忙しい！
家族ため、
職場の皆さまのため、
毎日があっという間に過ぎて行き。
自分のことはつい後回しに…。
私は
糖尿病専門クリニックで
薬剤師・管理栄養士とし
4000人を超える患者様と
接してきました。
初めてクリニックにこられる方は
とても不安そうな方も多く。
お話をしていくうちに、
表情が少し柔らかくなってくるので、
私もホッとする位です。
でも、そこから、
薬もいらず、
通院もしなくてもよくなる方と
診察を重ねるごとに
インスリン注射に飲み薬…と増えて行く方
がいらっしゃるんです。
もちろん、
ご本人が食生活改善を改善された
成果！
は欠かせないのですが。
その前に、
どれだけ血糖値が高い期間が
長かったか
ということも、大きく関係します。
血糖値が高い期間が長ければ長いほど
体に負担がかかっていて、
自分の力だけでは血糖値を下げにくくなってしまいます。
だから！
血糖コントロールの大事さを
できるだけ早めにお伝えしたくて。
私は病院を飛び出しました。
血糖値が気になり、
この記事を読んでくださっているあなた…。
今がチャンスなんです！
みなさんは
こんなお悩みはありませんか？
・血糖値が気になってはいるけれど、何をしたらよいのかはわからない
・甘い物をどうしても食べてしまう
・調べると色んな情報が
ありすぎて悩む…
・忙しい中、
日々の食事を頑張るのはしんどい
・健康食って大変そうだし、
我慢しなくちゃいけないでしょ…
悩んだり不安になるお気持ちは
よくわかります。
私は薬の営業職のころ
ストレスがたまると
机一杯のお菓子を食べることで
気持ちをまぎらわせていました。
食べることが大好きで
小さい頃は肥満児。
その後もずっとぽっちゃり。
一年発起し結婚式前にやせてからは、
様々な情報にも振り回され。
調べれば調べるほど、
何が正しいのかもわからなくなったり。。
食べ過ぎてしまう
自分に罪悪感をもったり、
食事を心から楽しめなかった時も
ありました。
でも、
２度目の大学で
栄養学を学び。
クリニックで、学会で、勉強会で、
有料講座で…
様々な学びを深めていくうちに。
これだ！
という食事の軸ができてから
体も心もとても楽になりました。
１日３回とすると、
年に１０００回を超える食事。
それが悩みの種になことは、
とても苦しいことです。
その食事のとり方を
身に着けることで。
血糖値に振り回されず、
家族や友人と共に食事を楽しみ、
時々のイレギュラーもゆるせる自分になりませんか？
食事への不安がなくなると、
自分の人生にももっと目をむけられるようにもなります。
自分の食生活の
軸をつくる！
その為のセミナーを開催しています。
その内容というのはこちら↓
まずは
血糖値とはなにか
どんな時に上がり下がりするのか
を知ります。
そして血糖値が高いと
どんなことが起こるのか。
どうすればそれを予防できるかを
知ることで
ばくぜんとした不安から解放されます。
そして次は実践編。
日常生活にすぐにとりいれられる。
簡単な血糖コントロール食生活術を
お伝えします。
＊血糖コントロールはダイエットやアンチエイジングにも。
不定期で美と若さと健康を保つセミナーも
開催しています。
今までにこのセミナーを受けてくださった方からの感想を頂いているので
少しご紹介しますね↓↓
糖尿病は怖いと分かっているつもりだったけど、どこか他人事だと思っている自分がいました。
健診で空腹時血糖やHbA1cが正常だから実は気にしていなかったけど、食後血糖値を測るのが怖いなと思いました。
食べる順番やメニューの選び方、バランス食の組み立て方等実践的なことを教えてもらったので、取り入れていきたいです。
参加型セミナーと言うか聞いているだけではなくて楽しかったです。
〇〇はびっくりでした！糖尿病の診断が下った時には膵臓の力が正常時の50%になっていることは実は知りませんでした。予防の段階がとても大切だと改めて感じました。
たくさんの気付きと学びをありがとうございました。
もっと色んなお話を聞いてみたいです。
本当に有益なお話をわかりやすく説明してくださったので、また一つ理解が深まりました！ 理由を知ると、〇〇などはもう食べたくなくなりますねぇ‥。これを機に、食生活を改めようと思えました！本当に紗都子さんのおかげです
バランス食や血糖値が上がりやすい食べ物のお話が私にとっては一番役に立ちました。
日常生活にすぐ取り入れることができる内容だったので有難かったです。
今回のセミナーでは詳しく、また分かりやすく食材の具体例を挙げて説明していただけたので良かったです。
セミナー後、早速食べる順番や水分量を意識しています。
普段の食事作りでは◯◯をよく使っていることに気付いたので、摂り過ぎないように気を付けていきたいです。
〇〇の方が血糖値をあげるなんてびっくりしました！最新の情報とプロの視点！こんなセミナーはVery Good ですね。 有難う〜！
継続講座生の方からは
まだ一か月なの！？と思ってしまうくらい
濃い充実した日々です。
１か月前よりは、意識は全然違いますよ！
きちんと「知る」って何かを選択するときに
逆に悩まずにすむから
「ラク」なことにつながります。
など
沢山の嬉しい感想を頂いております。
昨年は
パナソニックセンター様や、
HDC大阪様にて
１００名以上の方にも
お伝えしてきたセミナーは
毎回キャンセル待ちで
募集開始２時間で満席のことも。
そこで、
皆、様々なお悩みを抱える中、
１つずつ解消することで
お顔も明るくなられるのが印象的でした。
忙しい毎日に自分は
後回しになる気持ちもわかります。
でも！
あなたにはずっと元気で
イキイキと過ごして頂きたい！
食生活が整うと
日々のイライラや、
食後の眠気やだるさも減って
毎日元気に過ごせるようになったり。
肌がきれいになった！
体重が減った！
という嬉しいご報告も頂いています。
また、
自分と同じ食事をする家族も
健康で
病院通いもなくなったりします
（私の９歳息子は小学校皆勤賞、
４歳娘も薬いらずですごしています）
今！
何か変えてみようと思ったあなたを
全力で応援します💪
セミナーの内容です
↓
4月27日
13：00〜14：30
【開催場所】 ZOOM
【内容】
1血糖値はなぜ上がるのか？
どうやって下げることができるのか？
2.意外と知らない血糖値を上げる食べ物
3.人生の分かれ道となる境界型糖尿病
4.今日から正しく血糖コントロール
【参加費】 6000円
＊後日60分の無料個別相談付き
このセミナーをうけることで、
様々な情報に振り回されることなく、
〈食生活の軸〉ができ、
〈食べて血糖値コントロール〉
ができる基本を
手に入れることができます。
☆今回は血糖値についてあまりよく知らない、
という初心者向けのセミナーに
なっております。
お申し込み詳細はこちらをクリックしてください↓
セミナー中に質問にも
お答えできますし、
プライベートな内容は
後日無料個別相談にてお聞きします。
日々の不安は話すだけでもスッキリします。
１人で抱え込むのはとても
しんどいことです。
私はいやし系と言われているようで、
話しやすい環境つくりは得意です。
何かあなたのお役にたてましたら嬉しいです
おしらせ
