ジムに通い始めて２ヶ月・・・。
年が明けてから真剣に取り組もうと思った矢先に新しい仕事が入り、定時に帰ることができずジム通いの頻度が減る一方で増えるオフィスでの甘いお菓子の誘惑・・・。
気を引き締めようとブログに記録を残すことにしました！
個人的な思いや考えを書いているので文章に乱れが有ったり、まとまりがなかったりするかもしれませんが・・。
さて、今日は取り合えず前日の下半身のトレーニングで酷い筋肉痛の為、有酸素運動と腹筋のみで終了。
腹筋台で腹筋を 30+20+20+20+20+20+20+20 =計１７０回
サイドベンド １０kgのダンベルで20reps×2
その他、マットで腹筋・・・。
有酸素＝自転車こぎ
朝食：オートミール、バナナ、ヨーグルト
昼食：生春巻き、フォー、ご飯、鶏肉と野菜炒め、ベトナム風ぜんざい
夕食：キャベツと豚肉の煮つけ
間食：プロテインシェイク（スキムミルク）、ヨーグルト
で、現在の状態・・。
60.7kg 155.5cm
お腹周りが引き締まって、ヒップアップするのを目標にして２ヶ月・・・。特に変化無し。
会社で少し痩せた？と聞かれる程度。
頑張ります！