志を高く持つ女性が魅力的

おはようございます✨

メディカルボディトレーニングの主催をしております小河原さやかです


先日は

千葉を元気に活性化させる会にお邪魔し、

千葉で活動されている方と交流してきました✨


そのなかでも自身で活動されていて魅力的な女性たちと意気投合し


志を高く持つ女性
男前女子部

を結成致しました

もうこの方たち魅力的過ぎて震えます✨

女性で一生懸命活動されていて、

この思いをたくさんの人に届けたい✨

という強い志をお持ちなのです🎵😄

私もファイナンシャルプランナーとして活動しておりますが、

世の女性たちに貴女たちが主役なんです✨とお伝えしたいのです⭐😌

家計の管理は女性が適任♡♡

ままになってもファイナンスに強い自立した女性になれたら凄いカッコいい⭐✨✨

そして自分の子どもたちにも本当のファイナンシャル教育を教えて

どんどん普及していってほしい✨


と強く思います


この男前女子部
皆さん魅力的過ぎて本当に大好き💕

是非とも
男前女子な方一緒に盛り上げていきましょう♡♡

【骨盤はただ締めればいいわけじゃない！！】

おはようございます
 
メディカルボディトレーニングの主催をしております
小河原さやかです
 
最近寒くてなかなか運動できていない自分がおります
がそれはさておき

 
今回は「骨盤の開き」についてお話しします

 
骨盤矯正に興味があり、美しいプロポーションを保ちたい女性であれば、
「骨盤の開き」は気になるもの
 
骨盤が広がったまま定着してしまうと、その骨格の上に脂肪がついてしまい、腰回りが太くなってしまう…

 
だから、骨盤はとにかく

「締めれば締めるほどいいんだ！」

なんて、そんなイメージを持っていませんか？
 
答えはノーです
 
骨盤は、「締めればいい」というものではありません。
 
 
 
 
骨盤は、上半身と下半身をつなぐパーツであると同時に、内蔵を守る骨です



体の運動によって稼働するのはもちろんですが、
内蔵の動きに合わせても伸び縮みをしています

 
もし骨盤を締め付けっぱなしにすると、たとえば大腸の働きが鈍り、便秘や、そこから誘発される肌荒れなどの不調を招くことがあります。

あるいは女性にとって大切な卵巣や子宮なども働きがわるくなり、女性特有の病気を引き起こすきっかけになる場合も考えられます

 
骨盤は、実は１日の中で自律神経の働きに合わせて、自然に開いたり閉じたりしています

 
リラックスタイムには筋肉がゆるんで開き、活動すべき時間には閉じる


主に朝は閉じ、夜は開きます


骨盤はこのように１日の中で、開く・閉じるというリズムを繰り返しながら、本来の逆三角形の形を保っているのです。

 
骨盤矯正においては、とにかく閉じればいいとかではなく、

体の動きに合わせて稼働するしなやかさと、元に戻るための力をサポートすることが一番大切です。





 
ただし、運動不足などで体に筋肉の少ない方は、骨盤が開いたままの形になっていることが少なくありません。
 
本来開いた骨盤は、腰回りの筋肉の動きによって自ら元の形に戻ろうとしますが、


この筋肉が不足していると、力が弱く、元に戻れずに開きっぱなしになってしまうことがあります
 
また、体が固く仙腸関節（骨盤の腸骨と仙骨をつなぐ関節）や股関節が固い方も要注意です
 
 
骨盤周辺の筋肉を鍛えるおすすめの運動とは、、、
 
骨盤の歪みを整える運動とは？


MBT(メディカルボディトレーニング)
千葉教室  3月予定

理学療法士による骨盤矯正育ササイズ～現役の理学療法士が教えます～


日時 毎週土曜日 14時半～15時半
(4日 11日 18日 23日)
⚠23日のみ木曜日開催です

場所 ココカフェ(千葉駅北口徒歩5分)

通い放題 月額10000円(税込)

備考 動きやすい服装でお越しください

キャンペーン実施中

入会金通常2500円が
1000円に

特典 メディカルボール＆マットプレゼント✨✨


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【骨盤のゆがみが冷えの原因に】

おはようございます✨

メディカルボディトレーニング主催の小河原さやかです(^^)


最近また寒さが戻って来ておりますが皆さん体調管理は万全でしょうか？✨


私の娘たちは幸いにもまだこの冬は一度も体調を崩しておらず

このままこの冬を越したい✨✨と切に思っております✨


この寒さですが、皆さん冷えは気になりませんか？


体が冷えると不調が起こりやすくなります

冷えの原因はいくつかありますが、

重要なのは骨盤


骨盤が歪むと、

骨盤の内側にある内臓に負担がかかり、

血液やリンパの流れが悪化しすることで、代謝が低下して冷えの原因になります。


また、骨盤が開いている状態が続くと、脂肪がつきやすくなり、リバウンドしやすい体質になってしまうのです。

貴方はどちらの体型が良いですか？










骨盤の歪みを整える運動とは？


MBT(メディカルボディトレーニング)
千葉教室  3月予定

理学療法士による骨盤矯正育ササイズ～現役の理学療法士が教えます～


日時 毎週土曜日 14時半～15時半
(4日 11日 18日 23日)
⚠23日のみ木曜日開催です

場所 ココカフェ(千葉駅北口徒歩5分)

通い放題 月額10000円(税込)

備考 動きやすい服装でお越しください

キャンペーン実施中

入会金通常2500円が
1000円に

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