こんばんは( ´∀`)
重要なのはお風呂の入り方
風邪やインフルエンザが
流行っていますね。
過去最多、インフル２２２万人
幼い頃、風邪をひくとお風呂は我慢しなさい！
余計に悪化するよ！
そんな事を言われたことを思い出しました。
なので風邪をひくと…
『うわ～
お風呂入れないやーん』って
お風呂入れないやーん』って自然と思いそれを守っていました。
数年前までは…
なぜダメなのか？
それは昔の日本のお風呂事情が
あったからなんですよね。
昔は家のお風呂は外にありました。
水道が家の中に通っていなかったから
お風呂入るのにも一苦労…
イメージは五右衛門風呂。
服を脱いで湯船まで…
お風呂上がりは急いで
暖かい部屋に入らないといけない。
タイルなどで囲われ寒い銭湯。
せっかくポカポカしたのに
帰り道でどんどん体は冷えてしまいます。
そうなると体調は悪化しますよね。
そういう時代があったからこそ
広まった事情なのです。
でも時代は変わり
ほとんどの家にお風呂場があり
脱衣場もお風呂までの廊下も
外気温と同じぐらい寒いという
ことはないですよね。
環境の変化から今は
風邪をひいても入ってもよいと
見直されています
症状にもよるので
ご自身の体の状態を見て入浴判断をして下さい。
小さい子どもや高齢者
そして38.0℃以上の高熱
下痢、嘔吐でない限りは
私は逆に入った方がオススメですね‼️
重要なのはお風呂の入り方ここを間違っている方が多いと思います！
まず、入浴前から脱衣場と浴室を
温めておきましょう。
暖房を効かせて部屋を暖かくしときましょう
(脱衣場と温度差が出ないように)
シャワーだけはＮＧ❌
４０℃ぐらいで５分～１５分程度浸かりましょう。
ポイント
お風呂上がりにパジャマを着て
お布団に入るのはＮＧ❌
汗が落ち着くまでは何回も着替えること。
最後に…
足元は冷やさずに水分補給をしっかりとり
体を休めてあげて下さい。
体を温めると免疫力がアップし
ウイルスから守ってくれるのです。
ウイルスは気温が低く乾燥しているのが
大好きなので活発化しちゃいます。
なので、夏よりも冬の方が
風邪がひきやすくなります。
体内体温を上げて免疫力をアップさせ
ウイルスに負けない体をつくりましょう
そしてリンパケアはこの自己免疫を
上げる手助けとして活用していただくことが
出来るのです
冬場にもオススメなので
是非、日々のルーティンに
取り入れてみて下さいね
SAKIE