18日は私の誕生日でした。
職場の同僚が送ってくれました、大切にします。
息子が減量期に入ったのをきっかけに私も少しばかり便乗ダイエットを始めました。
息子と同じ内容のご飯を食べるだけダイエットです。
基本的には脂質制限が中心
ストイックな息子に対して私は自分に甘々
食べるのも大好き
全ての食事をコントロールするのは無理なので、夜を限りなく軽い食事にしてみます。
朝と昼は普通に食べます。
【あすけん】を利用してカロリーコントロールはしてみようと思いますが難しい事は分からないので、とりあえず食べたものを入力してみまーす。
運動も好きじゃないので無理な運動はしません。
バランスボールとストレッチが中心です。
ストレッチは運動目的というよりは、仕事でケガをしない為。介護の仕事をしているので腰痛は付き物だけど今のところは大丈夫ですが、これ以上太るのは自分の首を絞めることにも繋がるので頑張って減量しまーす。