いつもお読みいただきありがとうございます
家族旅行✈️
家族旅行から
無事帰宅しました
家族で飛行機で旅行するのは
2年振り
その前は数ヶ月間に及ぶ
寝たきり生活から
体力回復に時間がかかり
また年齢的に
色々出てくる時期に差し掛かり
自分の心と身体と
上手くお付き合いする方法を
模索する日々
元々胃腸が劇的に弱過ぎて
普段から
お腹を下したりなどの
トラブルも多いので
旅行となると
更に調子が狂います
国内旅行ですので
何かあれば病院行けますし
できれば海外に
行きたいんですけど、、、
体調崩してからというもの
飛行機が苦手になりまして
でもまぁ
2年前もトラブル無く
飛行機乗れたし
大丈夫だろう
🎶
なんて思っておりました笑
今回は行きの飛行機の
座席に座った途端に
過緊張になりまして
脳内で不安感への抗議と
対応の模索が始まり
ソワソワしていると
ホットフラッシュが
本気出してきて
加勢し始めるという
大変迷惑な状況に陥りました
私の脳内と体内は
更に高速回転し始めて
止まることを忘れたようです笑
ここで呼吸法が
ひと役買ってくれました
が
それだけでは落ち着きませんので
身体を冷やすために
機内販売のミネラルウォータを購入
これが功を生じ
私の脳内と体内の
高速回転は緩やかに停止し
何事もなかったように
静かになりました笑
首元や脇
手のひらを冷やす事で
体温を下げられますので
ホットフラッシュに有効です
可能であれば
背中を冷やすのも良いです
発熱時や熱中症対策にも有効です
元々自律神経系が弱いので
若かりし頃からの症状が
年齢的に強く
なってきたという感じです
ホットフラッシュについては
よくある
顔がほてる
とかではなくて
暫く気付きませんでした
（自律神経がかなりバグってきたんだな？と）
私の場合は
突然急激に
上半身全体が暑く感じてきて
まるで高温のサウナ風呂で
立っているかのように
少し息苦しさも感じるほどに
暑くなります
触ると上半身だけ
体温が上がっています
かと思えば
急に
鳥肌が立つくらい
寒くなったり
それはもう忙しいです
これだけで体力も気力も
消耗する日もあります
人によっても
日によっても
時間によっても
症状が様々ですし
多岐に渡りますので
体験者ではないと
なかなか分からない事ですよね
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