こんばんは。
暑さが戻ってきました。
夏嫌いとしてはこれからが大変です。
明日からまた外に出るのが苦になるのかと思うと・・・職場にも行きたくなくなります。
誰か高級ハイヤーで送り迎えしてくれないかなとアホな願わぬことを考えています。
さて、今週から(メインのブログネタをすっぽかしつつ)勝手に体調整えています。主に減食と断食をしようとしていますが、今週月曜日から初めて3日目となりました。
ということで体の変化や体調などをお伝えしようかなと思います。
まず体の変化ですが、3日目なので特にないです。
はい、すいません。特に何も変化を感じません。まあまだ3日目ですから、そんなに大きくは変わらないと思ってましたけど、思った通りなにもありませんでした。
次に体調ですが、これも特に変化なしです。
今回の減食を始める前に一番気になっていたのが体調なんです。
普段平日は仕事をしていて出勤もしているし仕事柄、仕事中も色々歩き回るのでそこそこ体力を使っているのかなと思っていましたが、今のところ特に気になる体調の変化は見られません。
やはりまだ3日目なので特に何も起こらないのかな・・・
ダイエットやエクササイズの効果も2ヶ月経ってからと言いますし・・・
まだ体内に週末まで普通に食べていた食べ物が残っているのかな？
実はこの減食をする前に、予習として色々な方の減食や断食の動画やブログを拝見していました。
医学的な方のから個人的にやられている人のも含めたくさん観ているのですが、皆さん多種多様で方法やルールも違えば結果も異なります。
やはり体調を崩すのが一番怖いし避けたいので、そこを重点的に調べたりしてますが、これも人それぞれなんですよね。
なので、何が正解かわからない・・・
ということで、今のところは無理せず続けることを目標にします。
一応仕事中や通勤中に暑さで倒れないようにはしないといけないのでこまめに水分補給はしています。
あと毎日の一食である昼食は別にダイエットしてる人みたいに量を減らしたりはしてません。
かと言って特盛を食べているわけではないですけど、普通に人並みに食べてます。
ここは色々な方の減食方法でもありましたが、無理してダイエット食的な食べ方はしないとありました。
あと色々調べていると、減食や断食をしている人は必ず空腹感との戦いがあるみたいですが、私も正直それはあります。
特に仕事後半の17時くらいからだんだんと空腹感が出てきます。18時から19時過ぎくらいにピークが来ます。しかし、なぜか帰宅する頃か帰宅した時には空腹感はそんなにありません。
一時期、2ヶ月くらい前ですが仕事が忙しくて疲れて帰宅すると夕飯を食べるのが面倒で食べなくてもいいんじゃないかなと思っていたことがありました。
実際はちょこっとつまむ程度に食べてはいましたが、なので意外と夕飯抜きはそんなに辛くないのかもといつもの楽観的に考えてしまったりもしています。
ということで、まだ3日目ですが帰宅したらそのまま部屋を簡単に片付けてのんびりサブスクやネットしたり部屋を掃除したりしています。
ただし、周りの食べ物の誘惑はありますね。
帰宅時にスーパーなんかで水やお茶を買うのですが、今までは普通にお惣菜なんかを買ったりしてたのにそれを見るだけでちょっと辛いというか、なんか食べたいなーみたいな気持ちにはなります。
まあまだ3日目なので、夕飯を抜くことに慣れていないからだろうと言い聞かせてます。
逆に断食に入ったらもっと辛いかなと思い、明日までに色々飲み物は買いだめして断食期間中はスーパーに行かないようにしようかなと思います。
多分食べ物は目に毒になりそうです。
あとこれは意外な副産物というか気がついたことがあります。
私は、いつも自炊しているのですが、帰宅時or帰宅してから何食べようと考えて夕飯作って食べて掃除していたのですが、それがなくなってなんか自由時間が増えた気がします。
元々夕飯も自由時間内ですが、皿洗いとかキッチンの掃除をしなくていいと思うと気楽になりました。
大体いつも夕飯は準備から終わりまで1時間弱は費やしていたので、その時間が他に使えるとなると夜が長く感じます。
せっかくなのでこの機会に夜の時間を有効活用しようと思ってます。
(実際にするかは微妙)
そんな減食3日目でした。
明日は4日目ですが、金曜日から断食なので明日はちょっと食事方法を変えます。
また詳細は明日のブログでお話ししようかなと思います。
ではでは