気がついたら久しぶりのブログ☆
懸垂を目標にがんばってました！
週に２回ではなかなか道のりは遠いです
梅雨入りして
体調は大丈夫ですか？
私は、
なんとなくダルくて
なんとく元気がなくて
心も引きずられそうです
だから最近は
私のことを
労ってあげることにしました。
携帯から少し距離を置いて
本を読んだり
青梅でジャムを作ったり
サウナに行ったり
大切な人と会ったり
もちろん
トレーニングもしています
週に２回は必ず行くようにして。
トレーニングは
少し前進して
ゴムバンドの補助を使った
懸垂をしています☆
補助付きですが
懸垂が出来てる気分は
味わえて
嬉しいです♫
この気候に
なかなか身体が
ついていかないですが、
今日も一日
がんばりましょう♫
最近しているトレーニング
ストレッチローラー
ブリッジ
ダウンドッグ
プランク両30
クロスオーバーランジ
ベンチプレス11㌔15回✕3セット
フロントランジ13 ㌔18回✕3セット
懸垂補助有り6回✕4セット
懸垂補助有り逆手7回✕2セット
腹筋ツイスト5㌔20回✕3セット
ストレッチローラー
昨日もがんばりました
なんだか腰が張ってます