柔軟

体柔らかいですか？？
前屈出来ますか？？

私が小学生の頃のスポーツテストでは、毎年
『体前屈』がマイナス10センチとかでよく笑いながら『1だ～！！』（10段階の1評価…。）

と言っとりました。

中学高校も決して運動部には入らず。

体は全然動かしてないからカッチカチ！！！

最近、足の調子が悪かったので病院に行って診察を受けてきました。

『…。コアトレーニングしてね。少し運動控えてね…。』

筋肉はあるものの体幹部の筋肉がないのがよくないと言われました。
（体幹部は両手両足以外の部分）

おっしゃー！！！鍛えたる～！！

と翌日バランスボールを購入。
ふつうに足つかずにバランスとりながらテレビ見てました。


こんなんで本当にお腹鍛えられるの？と半信半疑になりつつも…。


あとはジムのトレーナーさんとトレーニング方法をちょっと相談してみて下さいーと言われたのでトレーナーさんに相談。

腹筋の方法と柔軟を教えて貰いました。

『体柔らかいですか？』
と質問され、翔ちゃんがたまにやる『カッチカチやぞ！！』
と言わんばかりに前屈～。

そのあと…。
思いっきりストレッチを教えていただきました(ToT)(ToT)

もうトレーナーさんを叩いて止めて貰おうかと思うくらいの激痛…。

トレーナーさんもプロですから、個人個人に合わせた加減でやってるのに…。

痛いったらありゃせん！！

数種類のストレッチと腹筋を教えて貰いました。

激痛だと思ってる今の痛みも慣れれば痛気持ちいに変わるから！！

本当に変わるの～？と思いますが。

確かにジム通い始めた時に腹筋のマシン全然使えなかったけど
今はふつうに使える。


柔軟が出来るようになると、血流もよくなるとか。

そうすると更に腰の負担も軽くなるのでは？？

にゃるほど～。

ジム行かない日でも自宅でトレーニングの日々になりそうです。

一気にやろうとせずゆっくりとね