１ヶ月の成果は！？？

ずっとスポーツジムに通っています。

ここ２年くらい…。

１ヶ月に１回「測定」があります

１ヶ月でトレーニングの成果がどれだけあったかなど教えてくれるのですが…。

体重増　

筋肉増　

基礎代謝量増　　

基礎代謝量は久しぶりにアップしていました。

１ヶ月ずっと仕事が忙しくてろくにトレーニング行ってなかったのに

基礎代謝があがったのは凄い嬉しかった＾＾

野菜をたくさんとること。

寝る前の食事はしないこと

来月の目標として頑張りますー。