腰痛で、さとう式リンパケア

昨日の夕方、急に左腰に痛みが。
ずっと痛いのでなく、ふとした時に痛む。
無意識の内にひねったかな～。

こういう時こそ、さとう式リンパケア

痛みがあるポイントにかる～く触ながら、吸って吐いて～の呼吸   を何度か繰返す。
シェー体操も、痛みがない姿勢で
ゆるーくやる  を２、３回やってみた。

そのままお風呂入って、湯船の中でも
グーパーキラパタ体操。

お風呂で温まった後、もう１回だけ
シェー体操をテレビ見ながら、ついでにやって寝た。

今日はもう違和感なーんもなし
というか腰痛あったことも忘れてて、
こんな夕方になって、そういえば…と
思い出したのでアップします…

こんな感じで、自分でさっとゆるーくできちゃうのが
さとう式リンパケアの良いところ

もちろんインストラクターの先生に
やってもらうと、もっと気持ち良いです。