久々にブログ復活です！
何で突然復活したかと言うと・・・。
実は最近更に体重がヤバくなりました。。。
そう
太りすぎ
なのです。
どのくらい太ったかと言うと、５年間で１８キロ増。。
みなさん想像してみてください。
ご自分の体に２０キロ近いダンベルを背負って生活していることと同じなのです。。。
以前から、マジでヤバいなぁと思っていたのですが、今日新しいスーツを作りに行きました。
すると、ウェストのサイズを測ってもらったとき、思わず笑ってしまいました。（苦）
「これは、なまらシャレになんないっしょ！」←（北海道弁）
と、そこで本当に決心し・・・
今日から減量大作戦を開始致しました！
取りあえず、しばらくのトレーニングメニューは、
■３キロジョグ
■腹筋━３０回×３セット
■腕立て━３０回３セット
をこなそうと思います。
腹筋をやるには背筋が付きものですが、実は高校生の頃の部活の
体力測定で１1５キロのスクワットに挑戦したところ、バーベルを背負ったまま
前に倒れてしまいました。。。
その瞬間「ゴキ！！」って感じで、３日後・・
歩けなくなりました。。
診断は、「腰椎分離症＆椎間板ヘルニア」とお医者さんに言われ
撃沈・・・。
そう言うわけで、体を一直線上にしてから、反る背筋運動は出来ないのです。
さて、「初日は軽く３キロをランニングだぁ～」とノリノリで走り出した僕ですが、
思っていたより
足が、上がらなかったです。。
しかし、タバコを吸ってるのに思っていた以上に呼吸は乱れなかったので
調子に乗り
５キロも走ってしまいました。。。
ちょっとボクサー気分で、フードまで被って走りました。（笑
しかし、正確に言うと、４キロ半。
なぜかと言うと、４キロ半走ったところで、突然膝に激痛が！
いやはや、いきなり来るものなのですねぇ。
油断禁物
明日は少し控えめにします。
━━━ 明日のために その１ 「激痛」 ━━━