痩せるために、思いつくのがトレーニング
しかし・・・ 内臓の働き悪ければ 疲労困憊
だるさは増し 返ってむくんでしまう。
食の習慣からです。
【基礎化粧品的役割(ビタミンＡ,Ｃ,Ｅ)】
モロヘイヤ、かぼちゃ、ブロッコリー、ニンジン、赤ピーマン
【とにかく美肌になりたい人向け(ムコ多糖類)】
やまいも、さといも、オクラ、なめこ、めかぶ、アロエベラ
【肌のハリを保つ①(エラスチン)】
煮魚、高野豆腐、軟骨、牛すじ肉、手羽先
【肌のハリを保つ②(コラーゲン)】
煮魚、皮付き魚、フカヒレ、アンコウ、カレイ、鶏の皮
【肌の水分量を保つ(セラミド)】
生芋こんにゃく
【アンチエイジング①(アスタキサンチン＝体のサビ止め)】
サケ、カニ、タイ、イクラ、キンキ、エビ
【アンチエイジング②(シリカ＝筋肉老化を抑制)】
ホタテ、豆類、玄米、ほうれん草、ニンジン、生姜
【血流を良くする】生姜、ニラ、タマネギ、長ネギ、にんにく
【根本から美白(カロチノイド)】
トマト、かぼちゃ、ほうれん草、スイカ