ブログネタ：熱帯夜の睡眠、どうしてる？ 参加中

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お風呂の後冷たい飲み物を飲む

寝室をある程度涼しくしておく

疲れる様な運動をあらかじめしておく

部屋が涼しいうちに寝る、疲れてるから途中で起きないはず

それでもダメなら最初布団をかけて劇的に暑く感じておく

んで途中で布団から肌掛けに変えて

なんか涼しいなと勘違いして寝る

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All About 「アロマテラピー」エコに涼しく…夏の夜の涼アロマ