2人目産後は痩せられない！〜2児の母本気のダイエット〜【9日目】

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【ダイエット開始　2023年10月13日】

スタート時の体重：52.4kg

体脂肪：27.2％

↓

【9日目】

体重：51.7kg

体脂肪：27.0％

【終了日　2023年12月11日】

目標体重：45kg

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こんばんは🌙トモミです！

生理も終わり、痩せやすいタイミングになったので本格的に頑張ります💪

今回の生理は大幅に増える事無く、キープ出来ました✨

毎月の事なので、痩せても、その体重を生理期間もキープ出来るように意識します‼️

今日は簡単ダイエットを紹介します🔥

朝起きてすぐにラジオ体操をすると良いみたいなので、ラジオ体操からはじめます✨

余裕のある時は子供も一緒に😆

ラジオ体操第一は体全体の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻して、血行促進・肩こり改善・背骨や腰の歪みに効果があります‼️

ラジオ体操第二は多くの筋肉を動かし体全体でエネルギーを使うので、全身の筋力を強化したり、内臓の動きが活発になります‼️

その日の気分で第一と第二を選んでやってます💪🔥

そして自宅🏠で少し時間が出来た合間にでも

寝たままでできる簡単エクササイズです✨

今日は、朝のラジオ体操後に引き続きでやりましが、結構きついです😰

でもしっかり足が伸びて効いてるなーと思います！

身体の柔軟性が無いので、身体も柔らかくなると良いなと思います！

日々の積み重ねで柔軟性も⭕️

ストレッチを毎日することで、むくみがとれたり代謝があがって痩せやすい体質をつくることができるそうなんで、毎日続けます✨

そして今日のウォーキング記録✨

子供が居て、自分の時間がなかなか無い日もありますが、目指せ１万歩です‼️

明日からも意識して頑張ります😉

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ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨

【Lapidary東住吉店】

〒546-0041

大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)

担当者：松田　明佳さん

施術後アンケート📝

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