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【ダイエット開始 2023年10月13日】
スタート時の体重：52.4kg
体脂肪：27.2％
↓
【7日目】
体重：52.3kg
体脂肪：27.3％
【終了日 2023年12月11日】
目標体重：45kg
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こんばんは🌟トモミです！
生理も終盤で、生理の終わりかけ以降が
いちばん痩せやすいタイミングなので頑張ります✨
今日はKAIZENBODYに通いだしてからの
生活週間のビフォーアフターを紹介します♪
毎朝必ず体重を測って記録しています！📝
今までは1週間に1度ぐらいでしたが、
毎日記録するようになってから、少し増えたら
1日の食事や運動を考えたりするようになりました‼️
また減るととても嬉しい気持ちになり、
もっと頑張ろうとモチベーションアップ⤴️⤴️
今日の体重と体脂肪率です💪
【体重】
【体脂肪率】
そして毎日1回以上鏡でボディチェックを行う🪞✨
今までボディチェックはあんまりしなかったですが、お腹が少し引き締まっていたり、
足の浮腫みが取れてスッキリと細く見えたり！
便通が悪い時は、お腹がぽっこりしていたり！
毎日の変化に気付けて、マッサージや運動を頑張るぞ💪とやる気になれます✨
そして憧れの女優さんのボディライン
と比べて、少しでも近づけるように努力しようと思います♪
綺麗にデニムを着こなして、夏には
お腹を見せて歩けるお洒落な洋服を着たいです✨
こんな風に憧れの加治ひとみさんに少しでも近づけるようになるぞ💪🔥
そして私はやっぱり下半身の浮腫みと
足の太さが気になるので、入浴中にかかさずマッサージ🔥
担当の松田さんよりアドバイス頂いて
毎日入浴中に足の裏と膝の裏をしっかりもみほぐしています。
足裏の血行が悪いと冷えやむくみの原因になります‼️
毎日しっかりほぐして1日の疲れをリセットする‼️
その日の浮腫みはその日のうちに取ること‼️
また、膝裏は曲がったままだと猫背になっておばさん体型に。
しっかりマッサージして足をまっすぐすることで姿勢を良くして、美脚にもなれます‼️
そしてストレッチは入浴後にする方が体が柔らかくなっていて効果的です🎵と担当の松田さんからアドバイス頂いて今日からそうしました‼️
身体もポカポカしてやり切った感です💪🔥
痩せやすいタイミングの時期に入ったので来週ぐらい変化に期待です😍
明日も意識して頑張ります✨
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ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨
【Lapidary東住吉店】
大阪府大阪市東住吉区桑津
（プライベートサロンのため、住所はご予約確定後にお伝えします）
担当者：松田 明佳さん
https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/
施術後アンケート📝
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863
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