ファスティング終え、回復期後ひさびさの通常モードにて…
＋0.2kg
朝:プロテイン＋豆乳＋甘酒
昼:もやし、きゅうり、ささみの中華風サラダ
夜:ピーマンの焼きびたし、鮭の西京焼き、味噌汁
ファスティング失敗しました
食べないことは問題なかったのですが、ファスティング準備期〜回復期までの過ごし方や食事内容がダメだったと思ってます
他の方のブログやYouTubeをみると3キロ減とかみるので
いつかファスティングリベンジします
＋0.2kg
朝:プロテイン＋豆乳＋甘酒
昼:もやし、きゅうり、ささみの中華風サラダ
夜:ピーマンの焼きびたし、鮭の西京焼き、味噌汁
ファスティング失敗しました
食べないことは問題なかったのですが、ファスティング準備期〜回復期までの過ごし方や食事内容がダメだったと思ってます
他の方のブログやYouTubeをみると3キロ減とかみるので
いつかファスティングリベンジします