おはようございます。
今日は朝からしとしとと雨がふっていますね。
私は子供が産まれてから早寝早起きの習慣がつき、だいたい毎日５時前後に起きます。
子供たちが起きる７時までの２時間は自分の時間。
まずは、顔洗って、白湯を沸かし、ゆっくりと飲みます。
白湯は千葉麗子さん白湯ダイエットという本を読んでから、飲み初めてもうどれくらいになるかなぁ？３年くらいは続いているかなと思います。
去年までは妊娠をきっかけにほぼ毎日体重を測り続けていたのですが、今年に入って数字にこだわるのはやめようと、気が向いた時だけ測るようにしています。
毎日測っている時は、体重が減っている時はいいのですが、増えているとなぜか食べ過ぎたかなぁとか自分を責めている気がして、それがだんだん気重たくなり、やめました。
そのかわり、１０分位、深く呼吸をすること習慣にしようとやり始めました。朝から、呼吸に意識すると、今日も元気で目覚められたことに、すごく感謝の気持ちが湧いて来ます。
もちろん朝寝坊をする時もあります。そんな時は疲れている時と思い、ゆっくり休みます。
朝にゆっくり自分の時間をとることで、植物の水やりや好きな音楽を聴きながら、今日は何しようかなぁとか、広告を見ながら何か買おうなぁとか、一日の行動を考えます。そうすると気持ちにゆとりが生まれます。
朝のひととき私の好きな時間です。