10/1【0day】

夜ご飯

納豆・わかめと油揚げ味噌汁・牛丼

炭水化物は控えめにしていきます。

明日のご飯は

朝（スムージー）

昼（サラダ・おかず・ご飯）バランスよく

夜（なし）

お茶750+650?=1400ml  +milk 200  =1600ml

の予定です。

そしてgymです！

1dayは重要だから気を引き締めて行こう！と思います

ロングデニムスカートほしい！そして着こなしたい！！！