オートミール絶賛継続中。
と言っても毎日食べている訳じゃなく、たまに2〜3日食べない日もあり。
オートミール入りの豚キムチクッパ（←これマジで美味しい
）とか、毎度お馴染みオーバーナイトオーツとか、ベイクドオーツも1回作ったかな。
まだあまりレパートリー増えてないけど、結構美味しく頂いております。
オールドファッションオートミール1.2kgを食べきったので、同じオートミールを再び購入しました。
オートミールって凄く美味しいって訳じゃないんだけど、不味くもないのでゆる〜く続けていけそうです。
さてさて、ダイエットと称しておりますが、私がやっているダイエットの内容はと言いますと。
●基本的に週4日のパートの日は、片道30分ちょい歩いて通勤。
家を出る時間が遅れたら、少し・・・いやまぁ汗ばむ程度にちょ〜っと走る。
更に家を出る時間が遅れたら、諦めて自転車通勤に。
※自転車通勤だと、徒歩通勤の出発時間より10~15分遅くなっても間に合うのです
●パートの日は基本的に1日1~2食生活。
朝にまず白湯飲んで、オーバーナイトオーツ食べて、仕事から帰宅してから昼・夜兼用ご飯を食べる。
この時は好きな物を食べる。
お菓子も菓子パンも食べたかったら食べてOK。
オートミール入り豚キムチクッパを食べる時もあれば、ハンバーグを食べたり、ステーキ食べたり。
はたまた買ってきたお弁当を食べたり、ハムエッグ食べた後菓子パン食べたり。
本当にその時の気分で食べたい物をチョイス。
オーバーナイトオーツを作ってない時は、朝は白湯だけ飲んで何も食べずに出勤する。
で、帰宅後に↑に書いたような食事を取る。
夕飯の食べ終わりが大体16:20頃、その時間までに食べる終わる時間的余裕がなかったら、遅くても19時頃までには食べ終わるようにしています。
その後はみんなの食事作って出した後、気分が乗れば半身浴したりしなかったり。
●仕事がない日は1日2~3食生活。
これもその時々で変わるんだけど、オートミール2食（朝・夜）+昼好きな物食べる。
か、朝か夜だけオートミール。
か、2食or3食とも好きな物食べる。
こんな感じの毎日を送っております。
で、今朝の体重が56.4kgになりました！
最近は一気に体重が落ちるというより、1ヶ月に1kg程度落ちる感じ。
歳も歳なので、それぐらいの落ち方の方が身体には良さげ。
かなり痩せたなぁとニンマリするけど、これ元から細い人からすれば56kgってヤバって思う体重なんだよねぇ。
おデブ生活が長いと、56kgって聞くと「ほぅほぅ。標準的な体重だね」とか思いがちなんだけど、この太いっていう認識が私は甘々なんだろなぁ。
普段50kg以下の体重の人からすると、52~53kgでも太ったって感じるんだもんねぇ。
私の最終目標は欲をかいて46~49kg辺りなので、まだまだゴールは遠いですなぁ
このまま1ヶ月1kgペースで落として行けるよう、継続したいと思います！
でもまぁ、すんごいゆる〜いダイエット内容&好きな物食べているので全くのノーストレスダイエットです。
こんなんで痩せていけたらラッキーだわ