気が向くと気分転換には歩くけど、（お散歩程度かな～）
私は、やっぱり続かない。(＞＜;)
お友達はウォーキングが、いちばんダイエットになると
毎日歩いています。
確かにスタイルバツグンです！！
ウォーキングのすすめ！と書かれたかわいい看板。
ここではよさが伝わりにくいのですが、
緑がいっぱいの中で見るとかわいいんですよ。
きれいなピンクが目立ってます。
丁寧に書かれている説明を読むと・・・
ウォーキングは身体にうっすら汗をかく程度に早く歩くのが基本です。
「呼吸が少し苦しいが、歩きながら会話ができる程度の速さ」が目安です。
大股で大きく腕をふって歩きましょう。上半身は胸を張って背筋を伸ばし、
お腹を引き締めるように、下半身は足を腰から出すイメージで前へひざを
伸ばしてかかとから着地します。
息は吸うことよりも吐くことを心がけましょう。
ですって・・・ (-。－；) う～ん。
穏やかな日に
ちゃんと歩いてみようかな。
いつもありがとうございます。m(_ _)m
スポーツの秋、おしゃれの秋ですね～
クリックうれしいな、応援してね♪
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
