こんばんはぁ〜
おいしく食べる〝だけ”で3ヶ月
体重－3.4kg 体脂肪－2.6%
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
ひろた さとみ です。
いつもいいねやフォロー
ありがとうございます♪
昨日は私が過去、
妊活をしていた時の話しもありましたね
万年ダイエッターだった頃の私は
妊活の時もやせること考えてましたょ
でも、たべないのは良くないと
食べてはいて
体重が増えないようにキープしてました
妊活中は
妊娠前から摂っておいた方がいい
といわれている
『葉酸』のサプリメントを
飲んだり
友達から
漢方飲んで妊娠したよー
って聞けば
漢方飲んだり
カラダのために
いいものを取り入れてはいました
でも、
逆に避けた方がいいものも
取っていたなぁって思いました
例えば、
サラダ食べる時は
油が入っていない
ノンオイルドレッシング
コンビニやスーパーで
コーヒーを選ぶ時は
カフェラテより
エスプレッソ
そして、
甘〜いチョコは毎日🍫
(わかっちゃいるけどやめられんのよ〜)
仕事と妊活のストレスからか
チョコは増えてたなぁ
チョコはあかんなぁ〜
よくなかったなぁ〜って何となく
わかるけど
ノンオイルドレッシングと
エスプレッソは
いいチョイスしてると思いますか？
確かにドレッシングは
油が気になるから
ノンオイルのがカラダに良さそう
な気もします。
エスプレッソも
カフェラテよりかは
ミルクも砂糖も少ないような
感じでいいんぢゃない
っと思ってました
だけど、
後ろの原材料を見てみると…
『果糖ブトウ糖液糖』
って書いてあるんですよね
知り合いの薬剤師さんに
『もしかしたら、果糖ブトウ糖液糖って
書いてあるものは注意したほうがいいかもね』
って言われて気にはしてた。
けどまぁ〜
いろいろなものに入ってて
自分が選ぼうとするものには
大体入ってたのね
そりゃ知らず知らずのうちに
カラダに入って
思うように妊活もダイエットも
進まなかったわけだぁ
卵管の詰まりの原因もこれかぁ？
『果糖ブトウ糖液糖』って
コクや甘みを出すために
使われているものが多いみたいです
安価で液体状で使いやすいから
いろいろなものに入ってるのよね〜
そりゃそうだ！
でも、
絶対覚えといてほしいのが
白砂糖よりも中毒性が高く
『最も太りやすい糖質』
と言われてますょ
しかも糖尿病の危険度を上げるリスクも
あるってよ〜
おっそろし〜
こわいですよね
こんなに恐ろしいなんて
知らなかっただけなのよ…ね
いいものをとっといても
逆に悪いものをとっていたら
イメージ的には
泥水を使って高級洗剤で
洗濯してるようなもの
そうならないように、
カラダによくないものをいかに
『口にしない！』
といことも大事なんです
今では
同じような商品で
『果糖ブトウ糖液糖』が入ってるものなら
まだ『砂糖』の方を選択していますよ
一つ一つの選択で
あなたもあなたの大切な人の未来も
変わります
まずは、家にあるものの
原材料をチェックして
ほしいなぁと思います
最後までお読みいただきありがとうございます
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