炭水化物を冷やして食べると
凄い効果が期待できる！
最近 ダイエットでよく言われる
炭水化物を摂取を控える方法や
インシュリンの増加を抑えた方法！
しかし
先日テレビを見ていて
仰天！(◎_◎;)
なんと炭水化物を摂取しても
ダイエットできる⁇
そうなんです！
できるみたいです(^_^)v
その方法とは…
なんと炭水化物を冷やして
食べると良いそうです。
何に効果があるのか？
なんとダイエットと便秘解消！
だそうですよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
で詳しく調べてみると
温度4～5°Cが良いみたいで
ジャガイモ 、 特にポテトサラダ
ご飯 、小豆、パスタ 、冷製パスタ
そして バナナも良いそうです^_－☆
何故良いのか？
その原因はレジスタントスターチと
呼ばれるものらしい(^_^)v
レジスタントスターチは
腸での吸収を抑制し
かつ 食物繊維的な作用が
あるのだとか！(◎_◎;)
素晴らしいですよね（≧∇≦）
と言うことは
雑炊のお米も
すぐ食べずに冷やせば
良いのかもしれないですね^_－☆
また ふぐ茶漬けなんかも
よ～く冷やす方法があれば
これはこれで話題を
呼びそうですね^_－☆
また おじや や お粥は
腸内に留まる時間が
比較的早いので
吸収が制御されて
ダイエット効果が
期待出来るとか＼(^o^)／
レジスタントスターチの効果ありかも？
これは温かくても
大丈夫のようですね^_－☆
現に お粥ばかりで
ダイエット出来た方は
たくさんいるそうですよ^_－☆
となると
美容や健康に良い
ふぐの雑炊なら
もっと良い効果が出そうですね(^_^)v
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