女性に嬉しい効果がたくさん！
前回は白菜の効果・効能について
前半の5項目を挙げました。
残りの5項目です。
⒍シワやシミを防ぐ
白菜に含まれるビタミンCには
シワやシミを防ぐために
必要な成分です。
ちなみに、ビタミンAには
乾燥を防いだり
ニキビ予防の働きがあります。
しそ、春菊、海苔には
その効果があります。
⒎むくみ解消
白菜にはカラダの余分な水分を
排出させるカリウムが
含まれています。
顔や脚のむくみでお悩みには
打ってつけの食材です。
⒏低カロリー野菜
白菜のエネルギーは
100gあたり14kcalと
野菜の中でも群を抜いて
低カロリーです。
⒐大半は水分
白菜の約95%は水分でできている。
ダイエットにはカロリー少なく
オススメ^_－☆
10.ダイエット向き
白菜の栄養成分は
キャベツと似ていますが
キャベツに比べて
糖質が少なく低カロリー。
ダイエット向きの食材です！
以上のことより
白菜にはビタミンCや
ミネラルであるカリウム、カルシウム、
マグネシウム他にアブラナ科の
辛味成分であるイソチオシアネート
なども含まれており、
イソチオシアネートは、
消化をよくする作用や
血栓ができるのを防いだり
ガンを予防する作用があります。
美肌効果、風邪予防、便秘の改善、
利尿作用、動脈硬化やガンの予防の
効能がありますよ(^_^)v
玄品ふぐ高槻の関
ジャンル：寿司・海鮮
最寄り駅：高槻市
TEL：0726721729
住所：大阪府高槻市城北町２丁目１１－５
ジャンル：寿司・海鮮
最寄り駅：高槻市
TEL：0726721729
住所：大阪府高槻市城北町２丁目１１－５
