最近目覚めた（今頃かよオイ）

ブログネタ：雑誌の○○特集、つい買ってしまうのは？ 参加中

退院してから、正確には仕事が無くなってから、料理に目覚めました。今までは我流。レシピもワンパターン。だけど、時間もあるし・・・ということでちょっと興味がでてきました。なので今まではビジネス誌とかそっち系の雑誌を読んでいたんだけど、最近は料理雑誌に興味がうつりました。
中でも、「節約特集」「春の季節料理」に惹かれます。実際、そんな感じの本を1冊買ってしまいました。で、本を読みながらキッチンで料理を作るという「お前は中学生かよ！」ってことをやっています。
でも、料理雑誌、バカに出来ないですね。今まで食べたことの無いようなもののレシピが沢山載ってます。それも結構簡単に作れちゃうものだったり、安く作れるものなど。

へ～世の中の奥様方はこうやって節約してるんだ～と目からうろこ状態です。

八百屋さんや魚屋さん、スーパーへ買い物へ行くときは冷蔵庫の中身をチェックして、足りないものだけを買ってくるという、当たり前といえば当たり前なことをやっています。

大分それで食費は節約できてるような気がします。

ものによりけり

ブログネタ：あなたは捨てられる人、捨てられない人？ 参加中

うつ病で入院してから、正確には「通電治療」をしてからかもしれませんが、割と捨てられるようになりました。
下着とか、タオル類などはなかなか捨てられなかったのですが、退院してきてから「バサバサ」と捨てました。
タオル類は雑巾に格下げで捨てたものは少ないですが、下着は枚数だけは異常にあったため、ゴムがゆるくなったものや古くなったものはじゃんじゃん捨てちゃいました。

その代わり今捨てられないもの・・・
500mlのペットボトル（空）。
どこへ行くにも家にいてものどが渇いてしかたが無いので、私の行く場所には常に水orハーブティーを置いています。食事をするテーブルの上にも2本、リラックスするホットカーペットに移動するときにも飲み物持参。
寝室にもベッド脇に500mlのペットボトルを2本置いています。

あと、外出時には500mlのペットボトルを常に携帯しています。近所への買い物でも帰宅すると空になっていたりします。
・・・と、このようにペットボトルを使用するので、予備のためにも捨てられません。あ、1リットルの大きいものはバッサリ捨てますよ。さすがにあれを持っては出かけられません。（あれを直に口をつけて飲んでたら気味わるくないですか？）

All About 「収納」捨てられないのはこういう人! 診断
All About 「収納」片づけてもリバウンドしない整理収納のコツ

明日は土曜日だから夜更かししようかなぁ・・・

ここ数日、睡眠をしっかりとるために夜は９～１０時には寝ていました。
もちろん、夫は帰ってきていませんでした。でもそうしないと翌日の午前中が使い物にならないんです。
起きることはできます。早すぎるくらいに（５～６時くらい）。そしてそれから眠れない。
しょうがないから起きて朝食をとって、お薬を飲んでPCを開きます。夫はそのくらいの頃に起きてきてぱぱっと支度をして朝食も食べず（胃が受け付けないらしい）出勤していきます。

私はといえば、PCみながら、音楽聴きながら、だんだん気分が悪くなっていきます。
ホットカーペットの上で過ごしているのでそのまま横になります。で、横になってPC（NotePC)を見ながら、・・・やっぱりダメだ・・・という事になりPCを横に置いて、メガネをはずし、タオルケットをかけておやすみなさいです。

１～２時間たった頃、自然と目が覚めます。
そうするとそれまでの悪かった気分もなんとな～く無くなっていると言うか、楽になってるんですね。

そういうことがあったので、「寝る時間を早めて、トータルの睡眠時間を増やそう作戦」に出た訳です。
9時に寝て6時におきるのは入院中のタイムスケジュールと同じ。9時間寝たらいいんだと思って夫には悪いけれども先に寝ていました。

でもやっぱり結論から言って、ダメでした。
日内変動がひどいのか、どんなに眠っても（ODはしないと主治医と約束したので処方薬以外は飲んでいません）午前中はダメ。よっぽど通院とか理由があれば気合が入って出かけたりも出来るのですが、かなりの気合いが必要です。何もない日に無理に気合いを入れて起きている必要があるのか・・・と考えると「寝てていいんじゃない？」ともう一人の自分がささやきます。

SOHOで仕事をやっていたときには気合を入れて朝８時～夜中３時までやってたけど、それも休憩もほとんど入れず、食事もとらず。だけど仕事がなくなった今、正確には仕事を断っている今は気合いという言葉は必要ないんじゃないかという気持ちがあります。
これは見る人によっては「甘え」「堕落」に見えるでしょうね。

でも、そう考えた結果ODをしてしまった訳で、もうODをしないようにするためには、「甘え」と言われようと「堕落」と言われようと自分の意思を第一にいくしかないように思います。

ここ数日、入院していたときに仲良くなった方（男性：年上：会社社長）とメールのやり取りをしています。
彼も退院したらすぐに仕事をするそうです。そして、入院中から行っていた出社訓練で、丸1日の出社でつまずいています。私と同じく、仕事モードになると病気のこと、それよりもまずは人間として生きていく最低限の事柄よりも「仕事」を優先してしまうのです。私も仕事をしていたときはそうでした。トイレに行く時間も惜しい。食事をとる時間も惜しい。ましてや食事を作るなんてありえない。その結果調子を崩し、OD。
だから彼には「他人に任せられるところは任せて」「調子を崩すちょっとでも前のところで留まって」とメールしました。それでも彼は恵まれています。何がって、主治医です。すごく慎重な女性の先生です（私の副主治医）。おかげで退院しても仕事のペースとかをチェックしてくれるそうです。私の主治医とは大違い。


まあそんなこんなですが、今日はもう22時を過ぎていることもあり、先ほど夫から帰るコールがあったので、もうしばらくは起きてようと思います。明日昼まで寝れば睡眠時間は確保できるわけですし。・・・果たして昼まで寝ていられるかはかなりの疑問ですが（笑）。

髪型

最近、オリンピックで女子カーリングを見ていた影響もあり、目黒もえちゃんのような髪型




にするようになった。夫に「この髪型どう？」って聞いたら「いいんじゃない？」って言ってくれたのでその日の気分で「前髪も含めて上のほうの髪の毛だけを真後ろで結ぶ」髪型にしている。
元々は前髪も伸ばしてちょっと長めのボブというかおかっぱ。最近流行ってるのかな？結構雑誌とか見ても同じようなヘアスタイルの人出ているんだよね。で、この髪型は夫からのリクエストで実現しているもの。ところが、横に流している前髪がPC触ったり手紙を書いたりするときに邪魔だったりする。・・・ということで実現した「もえちゃんヘア」。まだこのヘアスタイルは家にいるときだけなんだけど、そのうちこの髪型で外出する日がくるんだろうか？

一応、結ばないで流している方がオシャレに見える。

だから来週の月曜の通院は結ばすに行く。
たかだか通院だけど、私には数少ない遠方外出だからね。

大分寝たのに不調

睡眠時間が短いと不調ということが分かったので10時間近く寝たのに、やっぱり午前中は調子が悪かった。睡眠時間には関係ないのか？
ホットカーペットの上でごろんと横になって１～２時間寝たら大分良くなった。

それからはブログ見たり、mixiしたり。
んでもって文通しているので手紙を書いたり。（今日は4通書いた）

大好きな宇多田ヒカルのDVDかけながら手紙を書く。

その後、夕飯の準備に。
まだ冷蔵庫に食材が残っているので今日は買い物に出かけない。引きこもりDay。
韓国海苔があったのでそれを使って韓国風のり巻きを作成。具はにんじん、きゅうり、かにかま。味見してみたけどなかなかGoodだったよ。

それにしても、夜中は何度も目が覚めるし、朝は早くに目が覚めちゃうし（なんとか再眠できるようになったけど）、眠剤あってないんじゃないかなぁ。でも入院中から内容は変わってないっていうか、むしろ量を少し増やしてもらったくらいなんだけど、何が悪いんだ？月曜に診察に行ったらまた増やしてもらわないとダメなのかな？それとも自然に任せて昼寝をするのを日課にしたほうがいいんだろうか？

ちょっといたずらして手元に残っている眠剤を足そうか考えたんだけど、一応先生とはODしないって約束したから、辞めといた方がいいかなぁと思って、していない。

のどの渇きもだんだん酷くなってきている。
昨夜～今朝にかけては約１L飲んでる。
ベッドの脇に500mlのペットボトルを2本置いてるんだけど、退院直後からしばらくは1本も飲みきらなかったのが、最近は飲みきり、さらにもう1本に手を出すようになった。
鼻が悪いから口で息しちゃって乾いてしまうのかな？部屋は乾燥防止を兼ねて洗濯物を干しているんだけど･･･（でも1日で薄手の物は乾いてしまうから乾燥してるんだろうな）。

トイレにも必ず起きてしまうし（水をそんだけ飲んでたら出るものもあるか）、そのたびにふらふら～～っと歩いていくのでどこかに体をぶつけてしまう。
隣で熟睡している夫をみると羨ましくなる。

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なにかできることはないかと。

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わずかなことだけど「継続は力なり」
ということで。

先生ったらやっぱり

今日、朝８：３０に携帯が鳴った。
誰だ？と思いつつ出たら、先日お願いした精神科の「自立支援」の書類が出来上がったとのこと。
「都合のいいときに取りに来てください」といわれたので、一日も早く申請が済むように、今日取りに行って来た。
書類をもらって、病歴欄をみたら、病歴の年度が明らかに間違っている箇所がいくつか発見。
こりゃまずいだろうと思って、科の受付の人に相談すると、「直します」と。

書類は主治医が書かなくてはならず、今日行った午前中は主治医はお休み。
しょうがなく、直してもらうようにお願いして、手ぶらで病院を出る。

私の主治医は自分でも「僕はヤブだから」と言ってるくらいアバウト。
だからこっちがしっかりしてないと時々失敗してしまう。
でもこのくらいアバウトでも「医者として生きている」というのを見ると、小さなことにこだわって不安定になっている自分が「小さいな～」と思うこともたまにある。
だからきっとこの先生が主治医になったのは正しかったんだと思う。


先ほどＮＨＫで「つれうつ」のドラマがやっていた。
冒頭＆最後のツレがベランダで「死にたい」って涙を流しているシーンを見て、私も涙が止まらなくなった。
何故だろう。
私も「死にたくなる」時があるからかな？
でも我が家は３Ｆ、飛び降りたって死にはしない。
実際入院してたとき５Ｆから飛び降りた子がいたから、多分そのくらいの高さではダメなんだと思う。
じゃあ何Ｆだったらいいのか・・・　ふとそんなことを考えてしまった。
でも現実問題として、そんなこと自宅が高層階じゃないかぎり出来ないと思うけどね。

なんだか気分が悪くなってきた。
眠前薬飲んで、ゆたんぽセットして寝よう。
一応主治医とはＯＤしないと約束したし（破ったらもうみてくれない）、寝逃げするしかない。
増えた薬もあまり効かないけど、余計な薬は手元にあるけど、約束したから勝手に追加しないで寝よう。

薬は増えたのに・・・

眠前薬、増えたのに何度も早朝目が覚める。結局8時ちょっと前に起きることにした。
でも調子はイマイチなんだよね。

出社する夫を玄関で送った際に「ちゃんと寝ておきなさい」って言われちゃった。
しばらくは起きてたんだけど、やっぱりなんか具合が悪い。
結局またベッドへ。2時間寝たらすっきりした。

明日は後楽園にあるスパ「ラクーア」に行く予定。
夫の会社の組合いでサービスクーポンがもらえたの。
一緒に行こうって言ったんだけど、一人で行ってきてもいいよって言われたから、
1日のんびりしてこようかと。

土日に行くと高いし、夫と行っても結局一緒に入れるわけじゃないから、あがってからの待ち合わせしないといけない。でも一人だったら何の気兼ね無くいけるかな・・・と。
そのためにも今日は早く寝るぞ～。
明日こそは元気に午前を過ごしたい。

香水

ブログネタ：香水つける男性好き？ 参加中

男性に限らず、女性の香水も苦手だったりします。
ふんわり香るんだったらいいんだけど、結構つけ方が下手な人って多くない？
バスや電車で隣になったら気分悪くなる。

そういう私は・・・というと、元から香るようにしてる。
シャンプーだったり、ボディークリームだったり。
大抵は自分で香りを楽しむ程度の強さ。
でもそれが一番いいんじゃないかなぁと思ってる。

そうやって香りを楽しむために、それ以外のものはほぼ全て無香料。
これはこれで探すのが大変だったけど、今はだいたい揃ったかな。

お花屋さん

ブログネタ：最近みつけた「春」 参加中

お花屋さんで明るいお花がば～～っと並んでるのをみると、春だな～と思います。
実際、行きつけのお花屋さんがあるんだけど、黄色や白のかわいらしい花が増えたような気がする。

ちなみに我が家の花はこんな感じ