完全休養日

『今日の練習』

・なし

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朝は早く起きれて調子良さそうだったら、軽くジョグでも♪って思ってたけど、無理だった

筋肉痛はあるものの

歩けないほどではなく

まぁ、ぼちぼち

こんなもんかぁって感じ

で

昼過ぎ気になって久々に採血してみて

ビックリ

CK：987(正常値:62～287)

AST：59(正常値:10～40)

Hb：13(正常値:14～18)

① 激しい筋肉の破壊

② 軽度肝障害

③ 軽度貧血

経験上

CK900は危険

アクティブレストなんてやったら

状態悪化するだけ

完全休養日

いっぱい食って

いっぱい寝よう

寝る前に

プロテインとサプリ飲んで💊

早めの就寝です