朝ラン〜夜バイク

『今日の練習』

・R：12km

・B：33km

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今朝は暖かかったせいか

寝起きは良かったなぁ

もちろん

眠かったけど

甘めのコーヒーを飲み

準備体操もそこそこにほぐしながら

暗いが寒くはない

1kmでネックウォーマを

2kmでニット帽を脱ぎ捨てた

6km折り返しで

Aンディーに遭遇し年始の挨拶ジョグ

軽く見える走りをイメージしながら

なんとなくエコで気持ちよく走れた

走り終えても

まだ真っ暗な朝ランでした。

帰宅後

夕飯食って

ちょっと休んで３本ローラー

連日乗ってると

回転がいいね

力みなく

クルクル回る

今夜も短いけど

確実にいい感じです

・33km

・Ave.29km/h、90bpm