夜ラン〜トラスク

朝は気持ち良く二度寝

夜は朝走れなかった分挽回

トラスク前にラン

ペースが上がらないのは

フォームを変えたからか？

体重が増えたからか？

走ってる体感では4:30/kmぐらいで走れてるつもりなのに、実際は...

それでも徐々に気持ち良くなり

6km過ぎから軽くビルドアップ

しばらく我慢して

走り続けてみよう

ランを終え

すぐさま着替えてトラスクヘ

今月は泳ぎ込み月間

今までやって来た

いろんなものを組み合わせ

足がつるほど泳げた

今月は3000overを目標に

泳ぎこんでいきます