ビルドアップジョグ

帰宅後

速攻着替えてランへ

寒くもなく心地よい

アップの時点で調子いい感じだったので

今夜はポイント練習

ウォーキング～ジョグ

フォームを崩さない程度にスピードUP

1km：up

5:08、4:55、4:52、4:35、4:29

1.5km：down

余裕を持って

気持ち良く走れたぁ

とってもいい感じだ