RSR

左ハムの張りが気になるので

朝ランはお休み

帰宅後は、帰りが中途半端に遅い時間だったから夕飯を簡単の補給ゼリーで済ませ、チャチャっと着替えてランヘ

往路(ジムまで)：6km

Ave.：6:06/km

ジムに着いたら着替えて即スイム

・S200mアップ

・P1000m

復路(家まで)：6km

Ave.6:30/km

このパターンの練習好き

短時間で充実感大でスッキリ

明日も

気持ちよく頑張ろう