別大エントリー&21キロ走

来年２月の別大エントリーしました。

それと12月の小野ハーフも。

今日からマラソンに向けて距離を踏んだ練習に切り替えていきます。

ということで、今日は加古川河川敷で21キロ走。

キロ4分30秒ではいり16キロ以降は4分15秒、ラスト1キロは3分58秒のトータル1時間32分30秒でした。