実はね、、、私、、、
ダイエットしてたんです。
３月中旬頃から、、、
皆に宣言してやると
「あ～体重落ちない」
「頑張らなきゃ」
って逆に気持ちだけが空回りしちゃうと思って
「のんびりやればいいや～」って感じでやってました。
まずは１日の消費カロリーを知って
１日の摂取カロリーをそれ以下にする
カロリー計算もキッチリ計算しないで大体の値。
摂取カロリーを計算していたら今までどれだけオーバーして食べていたか、、、
それも一気にカロリーを落として食べると絶えられないと思って
少しづつ、、、たまにはオーバーしちゃったことも！
併せてコアリズムやったよ！！
以前やってたんだけど、、、挫折したやつね！なかなか成果が出なかったんだよね～
だから今回は摂取カロリーを少しでも消費するつもりでやってました
ついでに引き締まってくれたらラッキーって感じで！！
あとは、、、これは絶対！！間食ね
間食をやめる！！
普通に３食食べても間食をやめればある程度体重は落ちると思います。
と！そんなこんなで４ヶ月くらいかけて４㎏落としました。
結婚当初、、、えっと～７年前？
それから３人の出産を経て５～６㎏増えてしまい
そのうちの４㎏マイナスです
いや～ね～！４㎏マイナスされると違いますよ！
お腹・ウエスト周りは違う！！
顔もスッキリしたかな～？自分では分からないんだけど、、、
目標は達成されたのであとマイナス２㎏！
年内中にベスト体重に戻ればいいかな～？
とゆるゆるダイエットを続けたいと思います！！