初めまして、53歳のハリネズミです。
今日からダイエットブログをつけていきたいと思います。今日に至るまでのことは、プロフィールを読んでいただくとわかります。
さて。今朝の、憎たらしいお腹。
画像ではよく分かりませんが、2キロ分の小麦粉の袋が太ももの付け根の上に乗ってる感じです。まともに動かない期間が数年あったので、脂肪が蓄積されています
約20年前に産後ダイエットで成功したことがあるので、きちんと運動と食事改善をやれば体重は減ることは分かっています。目標は今年のクリスマスまでに10キロ減量することです
目指している体型は、現在の森高千里さん。彼女は私より年上なのに30代ぐらいに見えるので、いい意味で恐ろしいです。年齢はただの数字です、って誰かが言ってたけど、それを証明してくれるモデルだと思っています。可愛さは真似できませんけど 体型は真似できるかな？
今朝の食事は……
・アイスコーヒー
・食パン1枚（何もつけない）
・昨夜の残りのミートボール、玉ねぎ、じゃがいも入りのトマトベースシチュー
お昼ごはんも朝のシチュー、白米を軽く食べました。「食後30分してから動くと太りにくい」とテレビでやっていたので、それに忠実に30分後に運動開始。久しぶりのコアリズムでダンスエクササイズをしたら、身体が重たくて地獄。脚はもたついて鈍い感じ。それでも全部やり終えて、途中しっかり水補給しながら、最後は汗ダラダラ。シャツを変えて、頭から水をかぶって頭の汗を流して今に至ります。今日はこれだけ。身体が慣れてきたら筋トレもやります。
今日はダンス終わった後は脚が軽くて、頭もすっきりしています。分かってはいました、このように運動は身体にいいってことを。それでも、長らくやる気が起きなかったし、無理にやった時は更年期の目まいがしたり、気持ちが悪くなったりして、運動することが恐怖になっていました。最近なんとなく体調が改善してきた感じなので、試しに今日から運動を始めたわけですが、問題ないことが分かりました。日によって違うかもしれません、気分が悪くなったらすぐに中断します。運動は毎日完璧にできなくても、やれるときになるべくやって、ずっと続けていくことが大切なんだと言い聞かせてやっていこうと思います。
