ジョギング ～まだ続けてる～

５月末から始めましたが少しずつ走っているので何とか続いています。
日ごろの不摂生のせいか、初めは２ｋｍ走るだけで精一杯でしたが、最近は何とか１０ｋｍ弱まで走っています。

なんでも形から入るのでジョギングウェアやジョギング用スニーカーも買ってみたり。
最近買ったのはナイキのフリーラン＋２の赤色のスニーカーですが確かに筋肉がつくような感じが、、、
特に足首からふくらはぎにかけて筋肉がつきました。リファレンスがないのでジョギングのせいかもしれませんが。
ただクッション性が足りない感じがするので、アスファルトの上を走るときは制限距離を設けたほうが好ましい感じ。

あとは継続のために「Nike＋」っていうiphoneのアプリで日時＆走行距離を記録しています。
GPS機能によってジョギングした場所も記録されるし、その時のペースも見れるので便利です。
継続のためには日々の記録をとるのが秘訣ですね。
ブログはなかなか継続して書けないんですが、、、