~~~ヾ(＾∇＾)こんばんわぁ♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
日中の予想最高気温 3℃
だったようです。
今日は・・・
超睡眠不足で眠かったぁ～(^^;)
終わったわ・・・・・
昨日は会議があり
家についたの夜中の１２時って・・・・
終わったわ・・・・・
あれこれやってたら
寝るのもすっかり遅くなっちゃって・・・
ようやく眠りについたと思ったら・・・
もう朝か( ﾉД`)ﾈﾑｲ…
ジャンジャンなる目覚ましで無理やり起きて
息子の最近の口癖・・・
【終わったわ】その言葉が本ッとあう。
今日１日
【終わったわ・・・】 眠すぎる・・・
では！
【我が家の食卓～夕食～】
●主 食：豆苗とアゲの味噌バターチャーハン
●汁 物：豚小間ボールと白菜のクリーム煮
●副 菜：たけのこのオーロラソース添え
●その他：メロゴールド
【献立のワン
メモ】
●献立構成：（主食+副々菜）×（汁物×主菜）×副々菜×その他
の組合せの献立！
※終わったな！から逆転の栄養満点ご飯！
●いつものチャーハンを和風にして！
ビタミン豊富な豆苗をたっぷり入れたよ！
●節約で豚小間使用。
丸めてボール状にすれば食べごたえ満点！
安い食材でも必要な栄養はちゃんと摂れるね。
●たけのこは・・・頂きもの。
山からとって瓶詰したもの・・・
スーパーで売ってる水煮とは味も風味も全く違うよね。
そんな１品はシンプルに素材の味を楽しめる１品に！
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ご飯、じゃが芋、コーンから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・豚肉、アゲから
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豚肉、豆苗から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・・・・・
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・じゃが芋、豆苗、果物、野菜から
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・牛乳から
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・アゲから
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、明日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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話は戻り・・・
【終わったわ！？】
成長期の・・・
思春期の・・・
ちょっとやっかいな年頃に突入の息子。
最近の口癖は・・・
【終わったわ・・・】
朝・・・
今日の晩ご飯何？？
（朝ご飯食べたばっかりなのに・・・・）
（もう晩ごはんの話ｗｗｗ・・・・・）
今日は、特製チャーハンねッ❤
【終わったわ・・・】
終わったわ・・・ってどういう意味よ！
炒飯好きでしょ・・・。
“特製”とか言うのが怪しい。
普通のチャーハンじゃないって事でしょ。
【終わったわ・・・】
バカたれ――――！
食ってみてから言えーーーー！
-------------------夜-------------------
モクモク食べる息子・・・
味噌とバター味の和風チャーハン！
久々だねッ！
うん・・・めっちゃ美味しいわ。
ほらねッ！ 食べる前から
終わったわとか言わんの。
いや・・・
でも普通の炒飯ならこの３倍は食えるわ！
（まったく、もう・・・）
何かにつけて素直じゃない息子。
ひねくれたい時期だからね！
気持ちとは裏腹に・・・・。
わかるよ！わかるよ！
ま、こんな時は特に上手くかわしとこ。
何でも、かんでも、いつでも・・・
【終わったわ・・・・】
ばっかり言ってるわ(￣▽￣;)ｱﾊﾊ…
さて、
今日は
もう寝よう・・・。
寝不足はダメだね。
何をやっても順調にはかどらなくって(^^;)
今日１日無駄に【終わったわ】ｗｗ
おやすみなさい★
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
良かったら作ってみて下さいね
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