~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
日中の予想最高気温 ４℃
朝から雪が・・・
そして今日は荒れるんだとか・・・(+o+；)
そろそろ真冬用の厚手の上着着ていきなよ。
って、息子に言うも
これが気に入ってるんだっ！
なんて言って、今日もちょっぴり薄手の上着で
登校した息子。
せっかく、新しいの買ったんだからさ～って思う事時々。
一旦気に入ったら、とことん・・・な息子。
へんなところで、へんなこだわり！？執着心！？
があるのよね。
どこの子も、そうなのかな？？？
まずは
【我が家の食卓～夕食～】
●主 食：チキンライス
●汁 物：ワンタンスープ
●主 菜：はんぺん入りチキンナゲット風
バーベキューソース添え
●副 菜：サラダ
●その他：オレンジ
【献立のワン
メモ】
●献立構成：（主食+副々菜）×汁物×主菜+副菜×その他
の組合せの献立！
※成長期の息子に、たんぱく質たっぷり！
な栄養満点ご飯！
●急激な成長期に入り食べる量もどんどん増えている息子。
カラダのあらゆる部分に必要なたんぱく質を意識し
あちらこちらにたんぱく質源をとりいれた夕食。
●ピーマンや、玉ねぎなどあまり得意ではない野菜は
大好きなチキンライスに忍ばせています。
●カッティングボードを器代わりにして、ちょっぴりいつもと
違った雰囲気を演出！？
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ごはん、ワンタン、フルーツから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・鶏肉、豚肉、はんぺん、ハム、チーズ、卵から
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豚肉、ハムから
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・卵（黄身）から
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・ピーマン、フルーツから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・チーズから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・卵（黄身）から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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話は戻り・・・
【せっかく新しいの買ったんだからさぁ！？】
今日の朝の、上着の話もそうだけど・・・
昨日の夜も・・・
オリャー！！！
いきなり三転倒立をはじめる息子・・・
スゴイね～なんて言いながらも
三転倒立よりも、部屋着用のスウェットに目がいく私(^^;)
ねーねー、そのスウェット、そろそろもういいんじゃない？
小っちゃくってつんつるてんじゃ～ん！
いいの、いいのッ！ 気に入ってるんだからッ！
せっかく買ったやつも、はく前に小っちゃくなっちゃうよッ！
大丈夫、大丈夫！！
何が大丈夫なのかよくわかりませんが・・・(^^;)
気に入ってるのも、よ～くわかるけど・・・(^^;)
とことん大事にするのは良いことだけれど・・・(^^;)
ものには限度ってものがありますよね・・・。
この、へんなこだわり・・・・
どうすりゃいいものか・・・(+o+)ﾌｰ
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜チキンライス＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜ワンタンスープ＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜はんぺん入りチキンナゲット風＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
良かったら作ってみて下さいね
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