~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
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今日の北海道（札幌） 
日中の予想最高気温 ２２℃
中間テスト中、大好きな部活もお休みで・・・
めっちゃ地獄だったという息子・・・
この週末は、大会もあったし
ようやく羽のばして伸び伸びやってました！
昨日の夕食の時・・・
ふと、聞いてみた・・・
で？？結局テストは出来たの？？？？
【ポジティブ精神炸裂！？】
【我が家の食卓～夕食～】
●主 食：ご飯（北海道米ふっくりんこ）
●汁 物：味噌汁（大根・椎茸）
●主 菜：ししゃもの唐揚げ
キャベツ・トマト添え
●副 菜：レバニラ生姜煮
●副々菜：白子とワカメの酢醤油浸し
【献立のワン
メモ】
●献立構成： 主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他
の組合せの献立！
※和食な栄養満点ご飯！
●ししゃも
簡単すぎるのでレシピはないけれど・・・
唐揚げ粉つけて揚げただけ。
骨も気にせず丸ごと食べれるのが
成長期の息子にとって魅力の１品！
●レバニラ
レバーが苦手な方も多いカモだけど・・・
鉄分が豊富な食材。
●白子とワカメの酢醤油浸し
旬の食材は積極的に取り入れます。
美味しいし、安いからね・・・。
※やっぱ和食が落ち着く・・・
やっぱ和食はいいな・・・
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に重要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ごはんから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・ししゃも、レバー、白子から
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・・・・・
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・椎茸から
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・ミニトマトから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ワカメから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・レバーから
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは！
皆様にとって、
今日も、笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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【話は戻り・・・ポジティブ精神炸裂！？】
「国語と英語がいまいちだったけどさぁ〜
ま〜大丈夫じゃない？」
「本とかぁ〜？？？？」
「１０点とか２０点っていう点数もあるわけじゃ〜ん。
それを思えば全く問題ないね。」
「そこと比べるんか〜いッ！
予想ではまさかの、そんな感じなの？？」
「いや、いや、それはないけどさ。
そう思っていたら・・・超気が楽でしょッ！」
「・・・・そういう問題じゃない・・・・」
「ヒロはポジティブだからさぁ〜！」
「期待しすぎてガッカリするより・・・
そう思っていた方が喜び倍増〜！
７０点とか８０点とか・・・神でしょッ♪」
「神って・・・・
意味わからんわぁ・・・」
「間違って・・・９０点とか、１００点とかだったら
ママ、泣いて喜ぶでしょ〜」
「間違って？？？？
そーね、そーねッ！泣いて喜びたいわッ！」
「大丈夫ッ！！」 （何が大丈夫なんだか・・・）
「でも、０点って１問もあってないってさ〜
ある意味・・・神でしょッ♪」
「中途半端な点数とる位なら・・・・
そっちの神もいいかも〜！」
「なかなかとれない点数〜！神でしょ〜♪」
「ヒロはポジティブ〜♪」
ポジティブなのはいいけれど・・・
ちょっとね・・・考え方が違うかも〜…
本っと・・・いつものことながら・・・
(^^;)ｺﾏｯﾀ…ﾓﾝﾀﾞ… ｗｗｗ
そんな変にポジティブ（！？）なウチの息子弁当
●鮭たっぷりごはん
●チキンのガリバタソテー
レタス、ミニトマト
●玉子焼き
●じゃがコンソメ
●マカロニサラダ
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜レバニラ生姜煮＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜白子とワカメの酢醤油浸し＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜マカロニサラダ＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜じゃがコンソメ＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
良かったら作ってみて下さいね
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