おはようございます♪
夜中に雨が降ったようですね
その前に帰れたのでよかったです
少し遅れてスタート
◯過ぎてしまいましたが (サービ ス)
仕方ないですね
私には頸椎狭窄省があって
時々だけど首が痛い…
昨日はそんな感じでした
なので夜寝る時にはミニカイロを首にあてて寝た
フリーレンを見てから少しニュースを見て
寝たけど…
いつもアイマスクして寝てますが
昨夜はしなかったけど
とてもぐっすりと眠れた
疲れもあったかもですが
やはり首からの温めは全身にも良いのがわかりますね
習慣でしょうか
スマホには朝8時のタイマーセットしていて
その前に起きる時は別にセットしていますが
睡眠は約７時間にはなってます
起きる頃にはトイレに行きたくなるようで
頭の中で目覚めるのですが 眠いからまた寝て
その繰り返しのようでした
それでも７時間以上は寝てましたね（笑）
私は左側の腰にヘルニアが見つかって
昨夜は左側の太ももが痛むのでサポーターし
何とマットの上にて座ってのお仕事に急遽
なってしまい 立ち上がる時に イタタタた と
様子を見られてしまいました.…
毎回だったら 少し 困るな(心の声)
いつもは逆なのですが
初めての事でした
本当はテーブルにてお子様やお母様のお洗濯物をたたんだりの支援ですが…
中々乾かないとの事
順番が逆になる事が最近多いです
その時そのときで臨機応変に対応するのが仕事
中々 難しいです
さて
お洗濯終わったようなので 今日は外にやっと朝から干せそうですよ
久々に気持ちの良い朝が迎えられます♪
体も何とか動ける
起きる時は腰痛体操してから
起き上がるようにしていて 現在頑張ってます
又2年連続の何故か同じ時期になる腰痛
今年もその痛みにならないように
今から頑張ってます
やるぞ やるぞ やるぞーーー
（笑）
その前に週末なので
排水溝などの水回りのお掃除
身体のためにも めんどくさいが やらないとね
水回りは綺麗にしておかないとね