おはようございます
最近私の膝の症状 シクーンとした痛みがある
冷えの症状なのか
わかりませんが… 両膝を昼間はサポーター
した方がてね
まだまだ油断ができません
最近そんなことも無く チャリ🚲漕いだり
元気にできたのですが
焦げないことはないのですが
あまり 酷使はできないようです
昨日の利用者様たく 雑巾掛けがあり…
立ったり座ったりとの動作
少しこだわりがおありの様で…
なるべく自分に負担のない様にはしてますが
結局 それが 原因もあるんだなと
次の日 割とでてるからね…
今は大丈夫🙆♀️
そのうち ダメかな て思う…
昨年 その前の年といい 腰痛が出て
痛い思いしたし
今年は絶対に避けなければ て
これは何かあるのだろうか？？？？？
とりあえず 体は冷やさない様に下半身温めて
首も実は痛くて ね
首も温めないとならず
やっぱり首から温めないとダメかも
さて
行動開始
