「……また、これかぁ」
朝、窓を開けた瞬間に鼻をくすぐる、あの嫌な感じの
ムズムズ。
一度始まると止まらないくしゃみ、詰まった鼻、そして気づけば腕や首筋をかきむしっている。
「病院に行くほどじゃないけど、でも、なんだか間違いなくしんどいぞ」
仕事の中も、夕飯の支度をしている時も、頭の片隅には常に「なんかかゆい」「鼻がムズムズ」という不快感がある。
薬を飲めば止まるの？とはわかっているけれど、あの独特の眠気や、毎日頼り切りになることへの小さな抵抗感……。
そんなループの中にいた私が、ようやく「これなら付き合っていけるかも」と思えるセルフケアにたどり着くまでのお話です。
体が悲鳴をあげていた、季節の変わり目の今
特に私は秋口。
天気予報で「今日は昨日より10度以上気温が下がります」なんて聞くと、もう戦々恐々。
•止まらないくしゃみと、蛇口が壊れたような鼻水
•腕や足、デコルテに広がる、ムズムズじりじりしたかゆみ
•ひどい時には、肌に赤みが差して熱を持ってしまう、蕁麻疹でて、プツプツかきむしるから出血。
なんでかな？
家から外に出た途端くしゃみ、鼻水。
外から室内に入ると皮膚が出てるところ足首から上とかがかゆくかきむしる。
調べていくうちにたどり着いたのが、**「寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）」**という言葉でした。
気温の変化に自律神経がついていけず、それが鼻の粘膜や皮膚の過敏さとして現れてしまう。
「そっか、私の体、必死に調整しようとして頑張りすぎちゃってたんだな」
そう気づいた時、単に症状を抑え込むだけじゃなくて、もっと自分の内側に寄り添うケアがしたい。
そうだ、アロマケアしてみよう！
持っていたの思い出して始めた
dōTERRAの「トライイーズ」
ラベンダー、レモン、ペパーミントという、季節のムズムズ対策には定番の3つのオイルが詰まったカプセルです。
正直に言えば、「花粉ケアは有効だと感じるけど寒暖差はどうだろうか？変わるのかな……」と半信半疑。
でも、ま、まずは1日。
飲んでみたらそういえば
「あれ、今日……ティッシュの山ができてない」
特別なにかを変えたわけじゃない。相変わらず気温差は激しいし、仕事もそこそこ忙しい。
なのに、いつもより体が「静か」な感じがする。
もちろん、これが特効薬だなんて言えません。その日の体調や、たまたま運が良かっただけかもしれない。
でも、「以前よりラクに過ごせている」という確かな実感が、少しずつ自信に変わっていきました。
「とりあえず薬」の前のケア
肌の赤みやかゆみがひどい時には、「ラベンダー」の出番。
キャリアオイル（私はココナッツオイルを愛用しています）で薄めて、熱を持った部分にそっと塗り広げます。
「香りを塗るだけで、このかゆみが？」
最初はそう思っていたけれど、塗った瞬間の、あのスーッと落ち着く感覚。
火照っていた肌が、ゆっくりと「凪」の状態に戻っていくような心地よさ。
（スースーが欲しければペパーミント）
今では、肌がソワソワし始めた時の私の「お守り」になっています。
もちろん、ひどい時は迷わず皮膚科に行きます。それは大前提。
でも、「ひどくなる前に、自分の手でできることがある」。
この選択肢がひとつ増えただけで、ワーママとしての慌ただしい毎日が、ぐっと精神的に楽になりました。
数字には出ない、アロマケアの本当の価値
薬を否定するつもりは、全くありません。
現代を生きる私たちにとって、医学の力は本当にありがたいもの。
ただ、アロマという選択肢を持ってから、私の心に変化がありました。
•「また症状が出たらどうしよう」という怯えが、安心感に変わった。
•「不快感」を無視せず、自分の体を労わる時間が持てるようになった。
•「自分で自分をケアできている」という感覚が、日々の質を上げてくれた。
これは、数値やデータでは測れないけれど、私にとってはかけがえのない変化でした。
私が今回使ってるもの
•dōTERRA トライイーズ
ラベンダー・レモン・ペパーミントがぎゅっと詰まった、季節の変わり目の強い味方。
•dōTERRA ラベンダーエッセンシャルオイル
肌に塗る時は必ず希釈して。夜、寝る前に深呼吸しながら使うのもお気に入りです。
・フォッシルミネラル欠かせません。
※エッセンシャルオイルを肌に使用する際は、必ず適切なキャリアオイルで希釈してくださいね。肌に合わないと感じたら無理をせず、ドクターにご相談ください。
【追記】
最近DDRの摂取追加してます。
おわりに
寒暖差のたびに、「なんで私だけ……」とどんよりしていたあの頃。
今も完全にゼロになったわけじゃないけれど、自分なりの「整え方」を知ったことで、毎日の景色が少し明るくなりました。
もし、同じように季節の変わり目に翻弄されている方がいたら。
「薬を飲むか、我慢するか」の二択の間に、アロマという優しい選択肢を置いてみませんか？
詳しい使い方や、私のリアルなルーティンについて、もっと詳しく知りたい方はLINEでいつでもラインに話しかけてください。
あなたの毎日が少しでも軽くなる方法を、一緒に考えられたら嬉しいです☺️
※本記事は個人の体験をもとにしたものであり、特定の症状の治療・予防・改善を目的としたものではありません。体の不調が気になる方は医療機関にご相談ください。
