『お知らせ 22日（日）の予定です』

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☆電　話：03(3774)7139
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☆コリ・ハリ・○○痛の緩和以外にも、心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。
皆様こんにちは
整体院湧泉（ゆうせん）です。

合気道道場餅つき大会参加のため、
23日（日）：
☆施療は、16時からになります
☆日記更新は、休ませていただきます

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

※湧泉（ゆうせん）へのメール、ご質問などのリンクは日記の下部にも置いてあります。

いつもの日記
　　「稽古に支えられている私です」

写真は、焼きカレー。

ご飯の上にスライスタマネギを乗せ、とろけるチーズを更に上にかぶせる。
写真は、盛大に焦げているようですが、上っ面だけの適度な焦げです。
香ばしくて、美味し！！
(*^_^*)

この数日は、謎の体調不良に悩まされる。
空き時間は身体を休めるようにして、就寝時間も長めに取る。
木曜日は、合気道の稽古をガッチリやると、多少は気分が向上。
ここで油断して（笑）、缶ビール500ml×3を飲んでしまい、胃が痛くなる。
数年ぶりに、胃薬を飲む。
とにもかくにも睡眠時間を長く取り、金曜夜は空手道場。
ガッチリ稽古と指導で、大きな声を出す。
また、元気な子供たちと接していると、不思議と気分が好転。
帰宅して、缶ビール500ml×1、焼酎コーヒー割りを少々。
適度に酔って、23時半消灯、即寝。

稽古で汗を流すと、メンタルもフィジカルも上向きになります。
その機を逃さず即寝すれば、熟睡できるし、翌朝にはスッキリです。
身体を動かすことは、素敵なことです。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/
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