★４日目

―４日目―

開始から－０.６

★朝
なし
★昼
まよこーんぴざ
アイス
ココア１杯
★夜
チャーハン
お茶
プラム３個
★その他
おせんべえ、チョコ２個
バナナオレ少し

★NG
おかし食べ過ぎ
カロリー高過ぎ

ダイエットしてないね(笑)

意識わしてるけどなあ

自分に甘えてるっ！


☆目標
食べる時間を考える

★３日目

―３日目―

体重
開始から－０.２

★朝
ランチパック
(卵、コロッケ)
★昼
ラーメン、ミニ牛
学校にいる間の飲み物
生茶
★夜
つけ麺
プラム２個

★その他
ガーリックパン
ハーゲンダッツ
(抹茶オレ)

★NG
ガーリックパン
ダイエットなのに
食べすぎ

★ダイエット運動
お尻上げ60
腹筋20
足上げ20ずつ
半身浴


まぢ食べ過ぎー！
昨日より増えちやったし凹
目指せ－３㌔！

★２日目

―２日目―

★体重
開始から－０.４

★朝
ランチパック
(卵、コロッケ)
★昼
ラーメン
学校にいる間の飲み物
ぐり茶
★夜
ご飯１杯
お刺身
唐揚げ１つ
メンチカツ１枚
★その他
チロルチョコ４つ
スイカ

★NG
カロリーが高い
夜ご飯を食べる時間が
20時過ぎ
動いてない

★ダイエット運動
なし


☆明日の目標
ダイエットってゆう
ダイエットしてないから
ちやんとやる！