膝の不調から長距離でのランニングが出来ず・・・
胡麻化しながらのトレーニングを重ねてきましたが・・・
体重が減らず・・・・
今年の始めからの・・・・
体幹トレーニングと・・・
スクワットでの下半身強化が上手くいったのか・・・・
夏前位から膝の調子が良くなりつつ・・・・
ここで少し長い距離を走ることに・・・・
走り始めは辛いですが・・・・
身体が暖まると何とか行けます・・・・
この夏休みで１時間走を行っておりましたが・・・・
成果が出だしまして・・・・
３ｋｇ 体重が落ちました・・・・・
このまま継続で経過観察したいと思います・・・・
