春本番といった陽気ですね
桜の花もいよいよ満開となりそうです。
ところで、デトックスやファスティングという言葉、去年くらいから耳にすることが多くなって来ましたよね。
これから夏が近付いてくると、ダイエットという言葉も目にする機会が増えてくるのではないでしょうか。
デトックス、ファスティング、ダイエット。
今回はそれぞれの違いについてお話ししたいと思いますI
まずはデトックスについて。
その名の通りに私たちの体内、体外に起因する毒素を分解・除去することです。
人体全ての器官から毒素を除去し、抵抗力の強い身体を維持することを目的としています。
大気汚染物質や食品添加物、喫煙などが体外毒素。ストレスホルモンや宿便、活性酸素などが体内毒素となります。
次にファスティング。
最近では酵素ファスティングやジュースクレンズなとで有名になりましたが、これらは主に消化器官を休め、大腸や肝臓のデトックスを目的とした断食になります。
最後にダイエットですが、皆様ダイエットというと減量というイメージありませんか？
ダイエットというのは、主に食事療法などで体重を適正の範囲にもっていくことなのです。
つまり、痩せすぎの方にしてみれば増量もダイエットなのです。
それぞれの違い、なんとなくイメージつきましたでしょうか？