股関節運動でパワーアップ

パーソナルトレーニング

スポーツ選手に

大切な股関節の使い方

スクワットポジションで

股関節を動かしていきます。

頭の上下運動をなくしながら

前に進んでいきます。

体幹の安定性と股関節の可動性が

はっきりわかるトレーニングです。

膝はつま先より前にでません。

膝の位置には気をつけて下さい。

膝の痛い方は間違っている可能性があります。

股関節を使ってパワーアップ