12時間断食ダイエット82日目

2025年4月5日19:50夕ご飯終了

2025年4月6日8:30朝食開始

2025年4月6日12:00昼食開始

2025年4月6日18:30夕ご飯終了

今日はお昼ご飯＋夕ご飯のカロリーが

大幅にオーバーしていたので

エアロバイクを90分行いました

休日は家族で外でご飯を食べることが多く

摂取カロリーがどうしても超えてしまうので

その分しっかりその日のうちに運動をして

消費カロリーで補います

明日からまた1週間始まる〜

頑張ります