パパママ学級① 妊婦の生活・栄養
内容
・身体(特に下半身)冷やすべからず
・妊婦体操
・胎児について
~ 最後に作られるのは「肺」など
・栄養
感想
・めっちゃ勉強になった！
・旦那さんと一緒に行けてよかった
・下半身はちゃんと温めよう
・胎児の成長についてまだ知らないこと多いな
・栄養の話たのしい！
・食生活の乱れ、どうにかしないとな
くわしく
妊娠は嬉しいことだけど
嬉しさだけじゃないどんな不安があるか
参加者のパパママが意見出し合った
旦那さんがどんなことを考えているのか
改めて知ることができてよかった
妊婦生活の中で
こんなときに旦那さんの助けが~とか
わたしから伝えることや
本人がネットで読むよりも
助産師さんから直接聞かされるのでは
より効果的だと思うので
たすかる
あと栄養関連は、管理栄養士さんから
塩分控えめとか、バランスのよい食事について
あれこれ聞いて私はたのしかったけど
他の人はちょっとうーんって感じだったかも
ここでダイエットブログ記録してたときに
バランスのよい食事の大切とともに大変さを
身をもって体験してたから
旦那さんも「理想だ~」って言ってて
旦那さん、料理してくれるの
大変ありがたいんだけど
主菜はあるけど副菜がなかったりするから
やや野菜不足だったり
ここ最近の食生活では
・明らかなタンパク質不足
・糖質と塩分多め
・食物繊維あったりなかったり
なので、副菜を意識するとか
納豆とかでプラスタンパク質取り入れるとか
したいなーって思うんだけど
こればかりは旦那さんにも
協力をしてもらっていきたいなと
うまくまとまらなかったけど以上！